Versuche generell im Voraus zu planen und schreibe Dir deine „to-do’s“ regelmäßig auf, indem Du Dir feste Tage/Zeiten in der Woche freihälst, an denen Du z.B. Sport machst. Suche Dir dabei zum Beispiel eine Bewegungsart aus, die Dir Spaß macht oder die Du erlernen möchtest. Dann wird es die leicht fallen, deine „Termine“ einzuhalten.Solltest Du dennoch unmotiviert sein, suche Dir einen coolen Trainingspartner/in, der/die Dich pusht.